, Jakarta – La malattia della tiroide è una condizione in cui la ghiandola tiroidea è compromessa. O carenza o eccessiva produzione di ormone tiroideo. La condizione in cui la ghiandola tiroide è priva di ormoni è nota come ipotiroidismo, mentre quando c'è un eccesso di ormone è nota come ipertiroidismo.
L'ormone tiroideo è un ormone che svolge un ruolo nella regolazione e nel controllo della velocità del metabolismo nel corpo di una persona. La velocità dei processi metabolici del corpo è una delle cose legate al peso corporeo. Perché, più veloce è il processo metabolico, più calorie verranno bruciate quando il corpo è a riposo.
Quando viene rilevato che qualcuno ha una malattia della tiroide, sia ipotiroideo che ipertiroideo, ci sono diverse cose che devono essere considerate. Compreso in materia di cibo che entra nel corpo. Il motivo è che ci sono diversi tipi di alimenti che sono buoni per il consumo e ci sono anche tipi di alimenti che le persone con malattie della tiroide dovrebbero evitare. Uno dei modi migliori per mantenere il corpo sano è aumentare il consumo di alimenti consigliati per le persone con malattie della tiroide.
Alimenti che fanno bene alle persone con ipotiroidismo
Le persone che soffrono di ipotiroidismo tendono ad avere difficoltà a perdere peso e i livelli di grasso nel corpo aumentano facilmente. Ciò accade perché la capacità metabolica del corpo è lenta a causa dell'ipotiroidismo. Bene, applicare la dieta giusta è uno dei modi giusti per prevenire il peggioramento delle malattie della tiroide. Quindi, quali sono i nutrienti e gli alimenti che fanno bene alle persone con ipotiroidismo?
Iodio
Uno dei problemi che hanno le persone con ipotiroidismo è che non possono produrre la quantità necessaria di ormone tiroideo. Per questo, è altamente raccomandato mangiare cibi che contengono iodio, perché questo minerale è molto importante nel corpo per incoraggiare la produzione di ormoni tiroidei.
Un modo per aumentare la quantità di consumo di iodio è aggiungere sale da tavola iodato al cibo. Inoltre, cerca di mangiare più cibi che contengono iodio, come pesce, latte e uova.
Selenio
Il contenuto di selenio nel cibo consumato può aiutare il corpo ad attivare l'ormone tiroideo, in modo che possa essere utilizzato in modo ottimale. Puoi ottenere questi nutrienti da noci, tonno e sardine. Inoltre il selenio può essere ottenuto anche assumendo appositi integratori secondo il consiglio del medico.
zinco
Consumo completo di selenio con zinco. Questi due nutrienti lavoreranno insieme per migliorare la funzione degli ormoni tiroidei nel corpo. Lo zinco si trova in molti tipi di alimenti, come fagioli, manzo e fegato di pollo.
Alimenti che fanno bene alle persone con ipertiroidismo
Proprio come l'ipotiroidismo, anche alle persone con ipertiroidismo si consiglia di mangiare determinati tipi di cibo. L'obiettivo è quello di aiutare a controllare la quantità di ormone tiroideo prodotto. Quali tipi di alimenti sono consigliati alle persone con ipertiroidismo da mangiare?
Ferro da stiro
Aumentare il consumo di ferro può essere una buona cosa per le persone con ipertiroidismo. Il ferro può aiutare a rafforzare l'immunità, così puoi evitare le malattie. Questi nutrienti possono essere ottenuti da noci, cereali e semi.
Sostanza antiossidante
L'aumento dell'ormone tiroideo è spesso associato anche a danni dei radicali liberi nel corpo. Per combatterlo, moltiplica il consumo di alimenti che contengono antiossidanti, come il beta carotene, la vitamina C e la vitamina E.
Calcio
Si ritiene che gli alimenti ricchi di calcio aiutino a superare e combattere l'ipertiroidismo che attacca. Assicurati di includere sempre cibi ricchi di calcio nella tua dieta quotidiana per rimanere in salute.
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