Jakarta – Non tutti coloro che soffrono di depressione ammettono la loro condizione. In effetti, spesso tendono a coprire la situazione continuando a ridere. Questo è ciò che rende difficile per molte persone rilevare se qualcuno dei loro amici o familiari soffre di depressione.
Ma, anche se il loro atteggiamento sembra lo stesso, hanno ancora bisogno di attenzioni e cure speciali da parte delle persone più vicine a loro. Altrimenti, chi è depresso si sentirà solo e continuerà ad essere intrappolato nei propri sentimenti, il che spesso porta a pensieri suicidi. Quindi, cosa fare se hai un amico che è depresso? Dai un'occhiata ad alcuni modi per affrontare le persone depresse qui sotto, andiamo!
1. Scopri la depressione
Prima di aiutare un amico depresso, è una buona idea saperne di più sulla depressione. In questo modo, saprai quali sono i sintomi della depressione e come comportarti con gli amici che sono depressi. Studiare la depressione ti aiuterà anche a capire cosa fare e cosa non fare quando hai a che fare con un amico depresso.
2. Osserva i cambiamenti nel comportamento degli amici
La depressione può cambiare il comportamento di una persona. Quindi, per scoprire se il tuo amico è depresso o meno, puoi osservarlo dai cambiamenti comportamentali mostrati. La depressione è generalmente caratterizzata da quanto segue:
- Mi sento così stanco
- Difficile concentrarsi
- Mi sento triste per sempre
- Perdita di entusiasmo per le attività
- Difficoltà a dormire o insonnia
- Facilmente scoraggiato o pessimista
- Diminuzione o aumento dell'appetito
- Perdita o aumento di peso
- Avere indigestione
- Sentirsi in colpa, indegni e/o impotenti
- C'è voglia di suicidarsi
3. Ascoltali
Trattare con un amico che è depresso non è facile. Per alcune persone, i problemi che devono affrontare possono essere banali. Ma per loro, i loro problemi non sono banali. Quindi, qualunque cosa pensiate quando sentite la loro effusione dei loro cuori, non dite mai: "Non esagerare, ah, lo pensi e basta?". Quelle parole lo renderanno solo peggio. E se sei confuso su quali parole rispondere ai loro sfoghi, puoi rispondere con: "So che è difficile, ma non sei solo. Se hai bisogno di qualcosa, non esitare a dirmelo, ok?" Anche se è semplice, li farà sentire ascoltati, supportati e non soli nell'affrontare i problemi della loro vita.
4. Non perdere la comunicazione
Le persone depresse tendono a ritirarsi dal loro ambiente. Quindi, quando sai che il tuo amico è depresso, devi essere consapevole che raramente si vede nei circoli sociali. Devi anche sapere che non tutti coloro che sono depressi verranno da te per aprire il loro cuore perché sentono che nessuno capirà la loro situazione. Quindi, quando il tuo amico depresso si vede raramente nell'ambiente, puoi chiedergli come sta passando Chiacchierare o telefono.
5. Invitali a chiedere aiuto
Se il tuo amico mostra segni di grave depressione, come perdita di peso, autolesionismo o persino pensieri suicidi, dovresti parlare con uno psicologo o uno psichiatra. Digli che la depressione è un problema di salute e ignorarla non migliorerà le cose. Quindi, rassicurali che non c'è niente di sbagliato nel parlare con uno psicologo o uno psichiatra per ottenere il trattamento giusto.
Se sei ancora confuso su come comportarti con un amico che è depresso, puoi chiedere a un medico nell'applicazione . Per chiedere a un medico, puoi sfruttare le funzionalità Contatta il dottore nell'app . Puoi chiedere al medico tramite Chiamata vocale/video e Chiacchierata sempre e ovunque.
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