Giacarta - La pelle è la parte più esterna e più larga del corpo che ha una funzione importante, quindi è necessaria per mantenerla in salute. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, Istituto nazionale di sanità, afferma inoltre che la pelle è la prima linea di difesa per proteggere il corpo dai disturbi esterni, inclusi i raggi UV, lo stress meccanico/chimico e le infezioni batteriche. Per mantenere la pelle sana, l'alimentazione è uno dei tanti fattori necessari.
Oltre alle vitamine, la pelle ha bisogno anche di vari tipi di minerali, per mantenere la sua salute. I minerali sono un gruppo di micronutrienti per il corpo, il che significa che sono necessari solo in quantità molto piccole. Bene, per mantenere la pelle sana, ecco 8 tipi di minerali necessari, nonché i benefici di ciascuno:
1. Selenio
Si ritiene che il selenio abbia un ruolo importante nella prevenzione del cancro della pelle. Questo minerale, ampiamente disponibile sotto forma di creme o integratori, può proteggere la pelle dai danni dei raggi UV. Si ritiene inoltre che il consumo di selenio e rame prevenga le scottature solari delle cellule della pelle.
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2. Rame
Insieme alla vitamina C e allo zinco, il rame è necessario all'organismo per favorire la formazione dell'elastina, la fibra che sostiene dall'interno la struttura della pelle. I casi di carenza di rame sono rari e l'aggiunta di integratori è considerata pericolosa da molti medici. Tuttavia, l'uso di creme topiche contenenti rame è ancora considerato sicuro.
Tuttavia, se sei in dubbio se un prodotto contenente rame sia sicuro da usare o meno, puoi chiedere al medico nell'applicazione , sai. Restare Scarica Con l'applicazione, troverai facile entrare in contatto con migliaia di medici di fiducia che sono pronti ad aiutarti.
3. Zinco (Zinco)
I benefici dello zinco (zinco) per la pelle sono il controllo della produzione di olio, la guarigione dell'acne più velocemente e il trattamento delle ferite causate dall'acne. Inoltre, lo zinco è necessario anche nella formazione delle membrane cellulari e delle proteine, antinfiammatorio e per la protezione della pelle dai raggi UV. Come componente della proteina legante il retinolo, lo zinco svolge anche un ruolo importante nella circolazione della vitamina A nel sangue.
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4. Zolfo
Essendo il terzo minerale più abbondante nel corpo umano, lo zolfo svolge un ruolo importante nella sintesi del collagene. La mancanza di produzione di collagene con l'età è anche un fattore nella formazione delle rughe. Centro medico dell'Università di Pittsburgh menziona anche che lo zolfo può anche aiutare a esfoliare le cellule morte della pelle. Inoltre, lo zolfo è necessario anche nella sintesi del glutatione, che è uno degli antiossidanti più importanti di cui l'organismo ha bisogno per combattere i radicali liberi.
5. Magnesio
Il magnesio è uno dei minerali essenziali nella formazione di pelle, denti, capelli e muscoli. Questo minerale può aiutare il sistema nervoso a funzionare in modo ottimale. Nei prodotti per la cura della pelle, il magnesio è utile anche per aumentare l'elasticità e l'elasticità della pelle. Naturalmente, questo minerale è contenuto nel riso integrale, nelle mandorle e nelle noci.
6. Potassio
Il potassio è utile per regolare i livelli di acqua nelle cellule del corpo. I minerali, che sono elettroliti, sono necessari anche per aiutare le cellule a funzionare normalmente. La carenza di potassio, sebbene rara, può portare a pelle secca e altri problemi della pelle.
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7. Calcio
Non solo è importante per le ossa, il calcio è necessario anche per mantenere la pelle sana, lo sai. Il minerale più abbondante che si trova nello strato dell'epidermide può accelerare la rigenerazione della pelle. Ecco perché la carenza di calcio può far apparire la pelle sottile, secca e fragile. Sebbene non sia un antiossidante, il calcio può aiutare a prevenire il cancro della pelle, secondo Istituto Nazionale per la Ricerca sul Cancro negli Stati Uniti. Ciò è correlato alla capacità del calcio di stimolare la formazione di antiossidanti e di regolare il pigmento della pelle per proteggerlo dai raggi UV.
8. Silice
La silice è un micro minerale utile per rafforzare il tessuto connettivo del corpo. Questo minerale è anche associato al lavoro degli enzimi necessari alla formazione del collagene. Sebbene piuttosto raro, la carenza di silice può ridurre l'elasticità della pelle e rallentare la guarigione delle ferite.
Questi sono 8 minerali importanti per la salute della pelle. Assicurati di soddisfare il fabbisogno di questi vari tipi di minerali e non dimenticare di adottare una dieta sana, riposarti a sufficienza e bere molta acqua. Come misura preventiva, puoi controllare regolarmente con un dermatologo in ospedale. Per essere più veloci, prendi un appuntamento in anticipo tramite l'app , sì.
